现在是一年中开始新学年的时候。孩子们经常感到兴奋，因为他们期待与朋友、新老师、新事物学习以及成为学校的大龄学生。兴奋之余，也常常有一些不确定性的担忧：他们的老师会好吗？他们会融入他们想要的朋友圈吗？他们能完成所有的家庭作业吗？
与此同时，父母对他们的孩子在新环境中的表现也有类似的兴奋和担忧。每个人都需要做很多准备，因为他们收集了学习用品，明确了班级名单，并适应了新的日常生活。我们强烈建议您也做好情绪准备。这需要花一些时间来思考您的感受，尤其是您的孩子的感受。您和您的孩子在本学年的表现可能会让您担心什么？
对于一个有悲伤孩子的家庭来说，这些担忧可能会明显加剧。悲伤和焦虑可能超过他们参与的渴望。自去年学校结束以来，您所在学校社区中的某个人很可能会在他们的世界中死去。也许那是您的家人，或者您知道一个家庭面临这种情况并希望帮助他们和您的孩子度过这一转变。
我们在这里提供一些与我们共事过的人认为很有帮助的指导。您想传达给孩子的最重要信息是，每个人都在共同努力帮助他们重返学校，而学校是一个支持的地方。与学校工作人员一起采取行动，当您的孩子真正在教室里时，您会感到更加舒适。我们相信，日常生活所提供的可预测结构本身就是对抗脆弱性和您和您的孩子在新学年开始时面临的许多不确定性的支撑。
1. 帮助您的孩子在学校感到被照顾
我们建议您告诉您的孩子为重返学校所做的准备工作和正在进行的计划。这包括照顾者是谁，他们将密切关注他们——具体来说，这可能包括他们的老师、学校护士或学校指导顾问。他们应该知道他们可以求助于这些人，并期望得到理解。
2. 沟通是关键
我们提倡您在全年尽早与您孩子的学校建立定期联系。与我们合作的一些家长发现，计划让老师每周发送一封电子邮件有助于他们对孩子的经历有充分的了解，并为他们提供机会让老师知道他们认为重要的在家中的任何观察。
3. 考虑与班主任沟通
它帮助了许多与我们合作的家庭，让他们孩子班上的其他家庭了解您所遭受的损失。这样，他们可以更了解他们自己的孩子可能正在经历的事情，并对您的孩子更有同情心。它还允许您确定您想如何描述发生的事情，并使信息与您的孩子所知道的保持一致。这最好与学校一起完成。
4. 您的孩子可能需要帮助知道如何谈论他们的损失
对于所有年龄段的人来说，谈论死亡可能会很尴尬。我们的目标是让它变得越来越不真实。例如，您的孩子可能不知道在与同学交谈时实际使用哪些词。或者如何让别人知道他们在被问到时不想谈论它。如果是这种情况，您和您的孩子可以在家中练习他们可能会说的话，这样当他们在学校时，谈论他们的损失时就不会感到不舒服。一个连年幼的孩子都可以说的简单陈述是：“我有一个叔叔。他死了。”或者，如果他们想提供更多关于他们如何理解死亡的信息，他们可以根据他们的信念添加“我的叔叔在天堂”或“我现在记得我的叔叔”。或者，如果他们不想说话，你可以建议他们说：“谢谢，我现在不想说话。”
5. 一开始可能并不适合每个孩子
悲伤让人筋疲力尽——它需要脑力劳动。有些孩子在刚开始的一整天学校里很难维持自己的生活。您可以与他们的老师和学校辅导员合作，安排提前接送或推迟开始，每隔几天重新评估一次。由于学校的结构是我们悲伤的参与生活的重要组成部分，因此我们相信，在一天中的部分时间在学校比完全缺课要好。
6. 有些孩子需要时间来摆脱上学的需求，尽管他们可能希望待上一整天
当您的孩子悲伤时，他们可能更需要时间来补充情绪。这将很明显，他们要求去学校护士的次数比失去之前更多。在许多学校环境中，学校护士提供了一个休息和更安静的地方。这是与他们以及您孩子的老师保持联系的重要原因。他们可能会与您分享观察结果，以帮助您完整地了解您孩子不在他们身边时的一天。
7. 悲伤的孩子可能会降低注意力和注意力
当你的大脑被关于死者的想法和感受占据或努力不去想它时，你可能很难集中注意力。即使是一个看起来完全融入日常生活的孩子，没有外在的悲伤迹象，也可能全神贯注。我们建议对此做出富有同情心、理解的回应。有一段时间，期望可能需要改变。您可以与他们的老师一起安排额外的学术帮助，以提高他们的学习能力。我们发现，通常当悲伤减轻时，学术重心又回来了。
8. 不要忘记照顾好自己
请记住照顾好自己，保持开放的心态，并在您的孩子重返学校时定期重新审视您的计划。当你照顾好自己的情绪时，你可以更冷静，更专注于你的孩子。当您表现出担忧时，例如，通过徘徊或全神贯注，您可能会向您的孩子传达他们的状态有问题。通过自我照顾，您可以更轻松地为孩子的美好时光开怀大笑，并对他们重返校园的艰难部分产生同理心。您还能够更好地评估需要他们的学术参与程度。
我们提供这些指导方针以支持您做出有关您的孩子在面临损失时如何重新参与持续生活的决定。我们强调了尽可能恢复正常作息的目标，同时尊重任何孩子上学日的要求。然后，您的孩子会看到悲伤和参与日常活动是一起发生的——当我们在学业和社交上与他人一起参与时，我们会带着我们的感受。由此产生一种感觉，他们的世界将继续下去，他们有能力处理困难的事情，并且对未来的事情充满希望。