“孩子不吃饭，来点保健品，吃了没坏处”；
“不爱吃饭，大便不好，赶紧来点益生菌”；
“宝宝生病啦，全家干着急，总得找点药吃”；
“孩子用的东西都要严格消毒，不能让病毒细菌有可乘之机”；
“入秋天凉了，赶紧给孩子带上小帽子，穿上小外套，保暖要紧”。
我想这几点大部分家长都会命中，但是你知道吗，其实这些习惯会在无意间破坏我们宝宝的免疫力！这可不是骇人听闻，今天我们就来具体说一说。
滥用营养品
家长给孩子选的营养品一般包括营养补充剂、膳食营养补充剂、提高孩子免疫力的营养剂等等种类。
这些营养品，孩子该不该用？什么情况下用？要用多久？什么时候停？这些问题，绝大部分家长是没有办法判断的。
在不了解孩子体内营养素需求量的前提下，没有办法做到合理补充，甚至会补充过量，反而适得其反。
原则上我的建议是：只要饭吃的好，奶喝的好，规律补充维生素AD就可以了。
因为营养品会给家长带来心理上的依赖，还会影响喂养习惯的养成。在给孩子准备饭的过程中，家长很可能从心理上忽视营养搭配，会认为饭没吃好，就吃点营养品吧，反正都是一样的。
其实，这是很严重的错误，饮食中的营养素的吸收和药物类营养素的吸收是完全两回事，而且孩子的吸收利用度也是完全不一样的。
任何单一营养素都无法单独起作用。举一个简单的例子，孩子必需的铁——造红细胞的原料之一，必须在酸性环境下才能良好吸收，也就是说铁和维生素C组合，才可以达到最高的吸收率。
而且在铁吸收转运的过程中还需要维生素A等元素的参与，所以如果我们只顾着给孩子补铁，而忽略新鲜蔬菜的补充，一样是吸收不好的。
希望通过这个简单的例子，让大家明白让孩子‘好好吃饭、吃好饭’的重要性，而不是依赖营养补充剂。
滥用益生菌
肠道作为人体最大的免疫器官，无论是抵抗外来病原体的入侵，还是对外界刺激不产生过度反应（如过敏反应），都会起到关键性的作用。
尤其是小孩子，肠道很容易出现问题。很多爸爸妈妈都会有这样的体会，孩子一有风吹草动，比如感冒、消化不好、环境变化等，都会先出现胃肠不适。这样就造成很多家长对益生菌产生依赖，总认为吃点没坏处。其实这也是大错特错。
很多家长不了解，益生菌有一个使用指标，什么情况下用，用多久等等。临床研究会针对不同的情况来做具体判断，不是说拿来一个益生菌就可以吃。不建议把益生菌当成万能药。
家长没有办法辨别孩子是缺少哪一种益生菌。肠道中的益生菌组成比例我们可以想象成为一个统计图中的饼图，如果我们盲目补充某一种益生菌，短时间内补充的较多，会造成其他菌种比例减少，肠道中的益生菌比例可能失衡，这样反而会伤害孩子的肠道。
生病就吃药
说到生病就吃药，这样的家长肯定不在少数，孩子生病了，我们不可能什么都不做，非常可以理解。我作为儿科医生，在自己的孩子生病时也会手足无措。
但其实在孩子生病之后，与其赶紧给孩子灌药，不如多安抚，让孩子感到舒适才是第一位的。
孩子总是不愿意吃药的。咱们暂时不说药对病有没有效，家长喂药的过程会加重孩子的哭闹不安，反而会降低孩子的抵抗力。
孩子生病时胃肠道功能会变差，吃过多的药物会影响孩子进食和休息，不利于疾病的恢复。
同时有一些药物会掩盖孩子病情的程度，比如当病毒引起孩子发烧，都会在三到五天之内降到正常。如果超过一周就有可能是其他原因引起的发烧，需要赶紧排查发烧原因。如果我们在孩子一烧起来就用退烧药，是不利于鉴别孩子发热原因的。
过度消毒
过度消毒在有宝宝的家庭里应该是普遍存在的，特别是疫情过后。
上面我们已经说过，人体最大的免疫器官是肠道，肠道需要一个健全的菌群环境，那么菌群环境从哪来？
我们每一个健康的人，皮肤、口腔、咽部、眼睛等，都会存在正常的对人体有益的细菌。我们的环境周围也存在着很多细菌，细菌会选择宿主，所以我们要让孩子生活在一个正常细菌环境中。
如果家里人健康的话，不需要常规消毒；如果家里环境比较复杂，比如来往的人比较多，养宠物等等，每周做一次彻底消毒就可以，不需要每天消毒。
简单的讲就是给孩子一个正常的生活环境就可以，良好的居家环境一定要做好清洁卫生，用流水、皂液规范洗手。必须开窗通风，可以有效降低室内病原体的浓度。
过度保暖
锻炼孩子抵抗力我们有著名的三浴练习：日光浴、空气浴、冷水浴。
说到这我特别想和大家说，提高孩子自身免疫力，没有什么灵丹妙药，就是饮食均衡，然后锻炼孩子对周围环境各种不良刺激的抵抗能力。
换季、气温降低是一个特别好的时间。像秋季就是锻炼孩子对冷空气的适应能力的好季节。
秋冬季节不要给孩子太早穿上御寒的衣物，要随时合理的保证孩子的手脚凉、脑门儿凉、小肚子热。在注意保暖的同时没必要给孩子穿得太厚重。
文章来源于公众号：李瑛主任（liying-doctor）