九月又来了：孩子们将回到学校，父母将开始更有条理的生活和工作。九月充满挑战和各种情绪。对于第一次离家继续接受教育的年轻人，对于处理空巢综合症的父母，对于应对入学新学校或应对返校焦虑的学龄儿童，都有很多挑战。让我们看看是什么让我们感到压力，以及如何应对我们今天面临的变化。
对于我们中的许多人来说，夏天结束意味着重新开始工作，回归更有条理的日常生活，而且——尤其是对父母和孩子来说——有时会面临一系列压倒性的挑战和对新情况的调整，这些新情况比我们预期的更让我们感到不安。我们会感到不知所措、心烦意乱、孤独，无法一次面对如此多的变化。
儿童和青少年返校
对于年幼的孩子——尤其是那些第一次开始上学的孩子、因家庭搬家而要去新学校的孩子——上学的第一天可能会让人不知所措。年幼的孩子可能会与分离焦虑作斗争。您的孩子在任何年龄，即使他们通常不焦虑，也可能会产生返校焦虑。他们可能会担心感到不喜欢学校，因为穿错衣服而遭受嘲讽，以及无法在学业上表现出色。
进入初中和高中的青少年也会经历返校焦虑。中学生可能会对新环境、处理较重的学习量感到焦虑。高中生学习成绩的压力越来越大，可能正在经历社交焦虑——这是全球大流行的后果。
树立冷静、自信和自尊的榜样
在帮助我们的孩子驾驭和应对变化时，作为父母，我们有责任树立冷静、自信和自尊的榜样。我们应该为我们的孩子提供基本的东西——午餐、舒适的衣服和他们上学所需的工具——并向他们保证他们能够在学校茁壮成长。开始向他们灌输对自己的信念以及他们应对生活挑战的能力。说明如果他们担心自己处理功课的能力，他们的担心是完全正常的，你会帮助和支持他们，他们学校的老师和工作人员也是如此。
倾听他们的担忧并鼓励他们审视自己的恐惧。通过教他们挑战他们的恐惧，你将赋予他们批判性和逻辑性思考——这是一个将持续一生的宝贵课程！
当您的孩子该离开巢穴时
在某个时间点，是时候让您的孩子离开了：无论是在遥远的城市上学，还是远离家乡的工作，这种转变是不可避免的。在您孩子和您的生命的这个阶段，可能有很多事情需要担心、处理。到现在为止，您已经付出了很大的努力来帮助您的孩子适应他们的新环境。当他们开始新的、独立的生活篇章时，他们会很忙、很紧张、很兴奋。
让您的孩子按照自己的意愿开始这个激动人心的新生活阶段，这一点很重要。保持联系，但不要太多。让他们知道他们可以随时给您打电话，但要克制住过多给他们打电话的冲动。设置定期通话时间，并为假期和休息时间制定具体计划。这给了每个人一些值得期待的东西，并有助于建立健康的界限，让每个人都能脚踏实地和自给自足。如果他们需要额外的支持，他们会提出要求。允许他们围绕他们需要多少或多少支持来设定条款。
给空巢老人的几句话
如果你正在面对一个突然没有孩子的房子，欢迎来到空巢综合症，这是对这个新生活阶段的悲伤、喜悦、焦虑和兴奋的混合产物。
虽然多年来您的主要角色一直是父母——而且您仍然是父母——但您不再全天候值班。你有更多的时间；是时候想想是什么赋予了你的生活意义和目的，以及你希望如何度过你的时间。
是时候发现在你生命的这个阶段是什么给你带来了满足和快乐。投资一个新的爱好。与您的伴侣重新建立联系。旅行、锻炼、参加烹饪课程，并一起计划周末短途旅行。以有趣的方式重新连接。