我们都听说过疫情期间在家工作的恐怖故事：狗在家中吠叫、配偶衣衫不整从屏幕前路过、在对孩子大喊大叫之前忘记按下静音键。但这些尴尬的时刻几乎没有触及大多数工作父母所面临的真正的困境。疫情下的育儿方式是令人生畏的，在很多时候也是令人难以忍受的。
俄亥俄州立大学研究人员的一份新报告显示，66% 的在职父母有父母倦怠，其特征是感到精疲力竭、易怒、情感疏离或不知所措。这种在工作和家庭责任之间寻找平衡的斗争，在一定程度上导致了美国的大规模职业外流。根据皮尤研究中心的数据，在大辞职期间离职的 450 万人中，有一半人提到了儿童保育问题和缺乏灵活性。
毫不奇怪，这个问题对承担大部分儿童和老人护理责任的女性造成了严重的影响。但在过去的两年里，情况发生了变化。疫情大流行凸显了美国工作文化的许多弊病。一个世纪以来，工作意味着每周工作五天，工作时间长而且很晚，而且在家庭生活方面几乎没有任何灵活性。
Qualtrics 员工体验主管 Benjamin Granger 博士表示，那些日子已经结束。员工的产出和绩效不再取代个人需求。 “工人们想要更多的灵活性，而公司最终对灵活性进行了更广泛的定义，”Granger 博士解释道。 “我们不妨把那本旧剧本扔掉。”这意味着您每周工作的天数、绩效评估方式、您的上班时间以及为心理健康需求提供资源的雇主都会发生变化。
数字商业猎头公司 Talentfoot 的创始人兼首席执行官 Camille Fetter 解释说，由于害怕失去优秀人才，公司正在接受不同层次的工作与生活融合：“父母第一次可以在他们想要的时间和方式工作。”
学习拥抱和利用这种新常态对员工来说可能很困难。规避风险是很自然的。改变可能是可怕的，但如果你目前的工作状况没有让你痛苦，那么改变正是你所需要的。在疫情大流行后的世界中，大胆的父母为自己和家人创造了更有意义的工作与生活平衡，向他们学习建议。
信仰的飞跃
谁没有幻想过成为自己的老板？我们大多数人都梦想做主，做我们真正喜欢的事情。这就是肖恩希尔决定与他的公司演出告别的动机。
在从事广告销售工作时，他说这个行业已经演变成他再也感觉不到的东西。 “我向其中一个卖广告的人倒下了，因为广告实际上花了他们很多钱，”他说。 “他们的投资没有得到任何回报。这是一种道德指南针检查。我给妻子发短信说，‘嘿，我不能再这样做了。’”
尽管他对接下来要做什么没有明确的计划，但他和他的妻子，一个 7 岁的全职妈妈，一直梦想在退休年龄时探索这个国家的不同地区。 “但我们希望我们的孩子也能体验到这一点，”他补充道。他们用攒下的钱买了一辆房车，并于 2021 年 3 月上路。几个月前，希尔推出了 TheGrillingDad.com，这是一个关于他最喜欢的消遣之一——烤肉和熏肉的博客。当他不开车和与家人共度时光时，他写作是为了好玩。但在旅程开始几个月后，他仍然想着找到另一份工作。 “我们实际上开始达到这样的地步，‘嘿，最终，我们将在这里用完钱，’”他承认。 “比如，‘我们到底要做什么？’”
就在那时，他开始利用他的广告敏锐度从他的博客中赚钱。到 2021 年 11 月，他已经从中获得了全部收入。自己当老板的坏处？ “我一直在考虑工作并检查网站的分析，”希尔说，他现在居住在西弗吉尼亚州。 “我不会开车回家关掉工作并过渡到爸爸模式；这完全取决于我——成功和潜在的失败。”
尽管如此，对于全家定居在西弗吉尼亚州的希尔来说，好处是巨大的。
他们开车经过的许多州。 “我们可以随时随地旅行，”他说。 “我可以花更多的时间和家人在一起，帮助处理我通常会错过的小事。”
最佳建议：“从你所拥有的开始，”希尔说。 “无论你的经营理念是什么，你都不必出去购买最昂贵的设备，也不必花很多钱就可以开始。只需从你所在的地方开始，用你所拥有的。你可以以非常低的成本做到这一点。大多数人们建议，如果你有一份你并不讨厌的稳定工作，那就保持收入并开始做一些兼职。你会牺牲一些睡眠，你会牺牲一些乐趣，但在最后，你知道，如果你的梦想足够大，你一定会实现的。”
分担负载
曾经希望您可以克隆自己以完成您需要完成的所有事情吗？医学博士 Navreet Dhillon 发现了下一个最好的东西。她是加利福尼亚州圣何塞的一名内科医生，她与另一位妈妈医生分道扬镳。 “在我带着第一个孩子休完产假回来后，我开始分担工作，”她说。 “甚至在我去生孩子之前，我就意识到我无法同时做好这两件事。”这是许多在职父母面临的问题——我如何平衡我热爱的事业和我更爱的家庭？这种类型的工作设置可能是你能找到的最接近拥有这一切的东西，让父母能够优先考虑两者。
妈妈詹妮弗·齐默 (Jennifer Zimmer) 和梅根·克鲁特 (Meghan Kludt) 将自己定位为一揽子交易。自 2018 年以来，营销高管在几家公司一起工作，目前在芝加哥的 Motherly 担任品牌合作总监一职，每个人每周工作三天。 “梅根从周一到周三上班，我从周三到周五上班，”齐默解释道。 “我们的星期三是一起赶上并安排大部分客户会议的日子。我们的日子和时间都非常灵活，如果有重要的客户或内部会议在我们的“休息”之一出现时，我们都能参与进来天。”
对于 Dhillon 博士来说，这是一个类似的设置，她有一天与她的工作共享伙伴重叠。 “我每周工作三天半，她工作三天。我们主要照顾自己的病人，但当其他医生不在时，我们会互相照顾对方的病人。” Dhillon 博士指出，鉴于她的工作性质，拥有相同的资格和治疗方式会有所帮助。在它们重叠的那一天，良好的沟通是关键。
Kludt 警告说，可能存在不利因素。 “有时细节或沟通可能会从裂缝中溜走，但很少有，因为我们有很好的沟通，”她说。 “还有可能会错过您在休息日未参加的会议的信息。此外，由于我们通常被视为兼职员工，因此我们没有资格获得任何形式的福利，例如 401k，保险、员工充实产品和费用账户。”
此外，由于分薪，您的实得收入显着降低。此外，并非所有公司和组织都对这个想法持开放态度，因此您可能必须提供试用期，直到每个人都参与进来。
Dhillon 博士警告说，对于法律和医学等领域来说，这也可能很棘手。 “在我的实践中，我们是唯一这样做的两个人，”她说。 “我是兼职，但我确实投入了比书本上更多的时间，而且我知道我的搭档也是如此。所以即使在理论上我们休息的日子里，我们也会登录。”
尽管如此，工作共享的好处是显而易见的。有灵活的时间表和更多与家人在一起的时间，同时仍然拥有充实的职业生涯。 “这帮助我填满了我的杯子，这样我就可以在那里为我的病人服务，”Dhillon 博士说。 “在 COVID 期间，我们看到很多人精疲力竭，而且医生真的很累。我可以在业余时间画画。我用它来充电。”雇主也有一个独特的优势：总是有报道，他们以一个的价格得到两个伟大的头脑。
最佳建议：“了解每个人可以带来什么——优势和劣势——以及他们的工作共享伙伴如何通过他们的技能组合相互补充，”齐默说。
Dhillon 博士补充道，“我越老，我就越意识到向自己提出需求并没有什么坏处。不要害怕寻求共同的职位。如果你有一项宝贵的技能，你的雇主会想要容纳你。”
遥控
这是每个在职父母在某个时候都面临的两难境地：参加孩子的演奏会还是因为工作承诺而跳过它？这是奥兰多妈妈辛迪·玛丽·詹金斯在为人父母的早期困扰着的不屈不挠的拔河比赛。对于忙碌的营销专业人士来说，这一直是一种不稳定的平衡。一年前，在一家家庭杂志的工作人员中，当她的一个孩子生病时，当他们让她留在家里时，她感到很幸运。
然而，现在她是自由职业者并且完全偏远，这使她能够制作
一个适合她家人的时间表。她和她全职工作的丈夫组成团队，照顾孩子们的需求。他把他们送到学校，这样她就可以在早上 8 点之前开始她的第一次会议，除了刹车去遛狗之外，她仍然专注于激光，直到在学校接送时间硬停下来。接下来是晚餐前忙碌的下午活动。孩子们晚上安顿好后，晚上又开始工作了。
“这一直是在边缘工作的问题，”詹金斯说。有时很难，有时她会在等待游泳课结束时挤在工作中。如果她把工作放在次要的位置，在她儿子的学校做志愿者，她会在周末弥补。但是，由于家庭日程安排如此紧凑，因此很难将新事物混入其中。 “我的儿子现在在语音方面需要额外的帮助，尽管我是读者和作家，而且我喜欢语音，但当我听到这个消息时，我所能想到的只是，‘什么时候适合我们的生活，我们如何保持日常生活？'”她解释道。但是控制自己的工作时间表可以让她做出家庭需要的调整。
尽管如此，孤独的工作生活还是有一些真正的缺点。许多全职自由职业者怀念办公室的活力。和同事在一起可以创造一种自然的友情，可以激发创造力，让工作感觉不那么呆板和交易。如果您没有配偶或伴侣有保险，那么自费支付医疗保健费用就会增加负担。不过，对于詹金斯来说，一项福利让这场斗争变得值得。 “当他们中的一个人胃痛时，我会在这里，我可以放下一些东西来感谢老师，或者在学校里有孩子的任何其他事情，”她说。 “这很难，但我认为拥有灵活性肯定更好。”
最佳建议：成为一名全职自由职业者可能意味着同时处理多个合同或项目，因此您需要良好的时间管理技能。詹金斯还强调需要专门为你腾出时间来避免倦怠。当感到不知所措时，她告诉她的丈夫，“'我需要检查一下，自己呆一会儿。'周六，我让他睡觉，周日他也为我做同样的事情。”
副业成功
在她的整个职业生涯中，Tomika Anderson 有很多悬而未决的事情。她是一名作家、编辑、自由项目经理、生活教练，并经营着自己的公关公司。大流行进一步激发了这位弗吉尼亚妈妈的创业精神。虽然工作和生活的变化让我们中的许多人陷入了混乱，但它对安德森产生了相反的影响。 “我学会了如何更有效地运作，因为我儿子在远程教育期间在家，”弗吉尼亚州伍德布里奇的妈妈解释道。 “所以我在兼顾他、我的客户和我的狗。我必须学习如何外包。我学会了如何在我的小支持社区中更好地选择谁。所以我变得更有效率、更有条理，因此也更有信心关于我能取得什么成就。”
她所取得的成就是将 Facebook 群组变成了一个成熟的企业。安德森于 2013 年创办了旅行单亲论坛，与其他志同道合的人分享她的旅行癖。从达拉斯到迪拜，该论坛迅速增长到全球 10,000 名单亲父母。在她丰富的空闲时间，安德森为会员组织了聚会、假期和团体游览。但这不仅仅是快速扩张的社区的旅行。他们开始互相依赖育儿建议，建立友谊和联系，尤其是在毁灭性的隔离期间。
6 月，安德森推出了 SingleParentsWhoTravel.com，这是一家提供全方位服务的旅行社，它竭尽全力让单亲父母及其子女的旅行变得特别。 “我们打印您的旅行证件并将其邮寄给您，我们允许分期付款，从不收取利息或手续费，并在您的旅行期间提供 24 小时帮助，”安德森承诺。 “我很认真地对待我们为孩子们提供世界的口号。我研究了帮助单亲父母的方法，无论是在经济上还是在他们到达目的地时获得支持。”
诚然，有很多事情要做。最终，她的计划是缩减她的其他业务。然而，就目前而言，她一直在努力。安德森将她的动力和成功归功于治疗。她说她过去的经历让她望而却步，导致她害怕承担她需要承担的风险。 “我有一段内心的旅程，”她解释道。 “我治愈了我生命中发生的事情。大流行使很多人深入挖掘。我们中的许多人不得不问自己，'如果不是现在，那么什么时候？'”
最佳建议：“利用你的资源，”安德森建议。 “当你需要的时候，让朋友、邻居和家人帮忙。我觉得很多父母如果不自己做每件事，就会觉得有点失败。你一直都很累，因为你正在努力做每件事你自己。你不必。