【第1招】亲情只需放手让他们靠近
不要过度膨胀另一方经常不在孩子身边的问题，时间多寡并非亲情强弱的唯一因素。对于忙碌工作的一方，当他有时间陪伴孩子时，也不要当场给予太多的指导和意见。
※达成方法※
保留一、二项亲执工作给较少陪伴孩子的一方，例如妈咪可以把某一种亲子活动、洗澡或睡前阅读的工作留给爸爸。
【第2招】就近培养〝妈咪代班人〞
一人独揽育儿工作的妈咪更应该就近培养〝妈咪代班人〞，正所谓「休息是为了走更远的路。」无论身体或心理，妈咪都需要这样培养一位以上的帮手。
※达成方法※
与长辈同住或住附近者，长辈是第一人选，若与亲人距离较远或身处异乡，妈咪可就近了解临时保母的支持或在小区培养可彼此支持的好朋友，必要时孩子才不会无人托顾。
【第3招】让不一样的场景转换心情
害怕自己一个人独自带孩子出门，许多一个人带孩子的妈咪无意间把自己变成「宅妈」，事实上，孩子需要的成长环境应该是多元的，妈咪也可利用环境转换来改变心情。
※达成方法※
住家附近的小区小公园，是孩子的玩乐天堂，也是妈妈和宝宝结交朋友的好地方，更是心情转换的缓冲区。