青少年如何培养他们的技能，在挫折中坚持下去，成为独立的学习者，并从错误中吸取教训？这些是我出席会议或学校时家长向我提出的最常见问题。
建立青少年的持续动力。
在青少年时期，通过挫折维持青少年的动力、努力和毅力尤其具有挑战性。动机可能会因不感兴趣、无聊、对失败的期望或经常遭受挫折而被破坏。
青少年的大脑正在积极构建维持努力所需的神经网络（执行功能）。在他们的高中时期，您可以影响这些正在发育的大脑网络，以扩展他们的自我激励能力。
从神经科学研究中，我们了解到，当预期积极的学习经历或潜在的成功时，大脑会付出更多的努力。这些策略包括帮助青少年认识到主题主题与个人的相关性，并引导他们欣赏他们在实现目标时所取得的进步。当青少年通过个人相关性建立联系时，认识到他们的优势，并看到他们不断进步的证据，他们维持动力和为成功而努力的能力就会扩大。
他们为什么要关心？
当您的青少年发现学习与个人相关且与兴趣相关，知道他们会在学习中做一些有趣的事情，并相信他们的努力可以取得成功时，可以建立持续的努力。
相关性是激发和维持参与和努力的有力工具。如果您的青少年从一开始就知道他们学习某个主题的一部分将包括做一些他们感兴趣的事情（在课堂上或与您/朋友一起），相关性和动力就会增加。随着单元的发展，通过让青少年写出这些材料对他们的生活、未来职业或他们所钦佩的专业人士的职业的有用性，来维持他们的积极性。值得注意的是，增加对信息的理解和长期记忆保留是他们将学习应用于兴趣的附带好处。
例子：
数学：研究公制和标准测量系统之间的转换。一个相关的机会是通过邀请他们使用公制测量从英国的食谱中选择一个食谱来实现的。让他们选择一个他们可以在家里制作的合意的。为了遵循这个食谱，他们会想知道如何在公制和英制之间进行“转换”，以使用您的标准厨房测量设备。
历史：促进描述或讨论学校主题如何与他们的兴趣、家庭生活、社区或时事相关。
阅读/文学：邀请您的青少年为他们认为可能且有价值的单元或作业选择目标。这些将在他们保存进度记录时使用，以表明他们正在实现挑战。需要注意和记录的目标示例：每周阅读的页数、进入下一级乘法表、减少论文中的拼写或语法错误。
他们需要知道他们正在取得进展。
当学习者认识到他们正在朝着一个目标前进时，就会体验到令人愉快的成就反应。这种积极的体验会激发大脑渴望获得更多技能以唤起积极的愉悦反应。进步的意识是一个强大的线索，即使在挫折、失败和非凡的挑战之后，它也会激活大脑的毅力。
经常承认他们在实现目标的过程中取得的进展将有助于他们继续努力。 这种进步意识增强了他们认识到他们的努力与他们的进步相关的能力——他们的毅力和积极的努力得到了提升。
采用帮助青少年认识积极目标进展的系统。
提醒他们之前的目标进度——例如学习骑自行车、使用键盘、演奏乐器或培养运动技能。 让他们回想一下，即使在达到目标之前，他们就意识到自己正在取得进步，并且尽管遇到了挫折或错误，他们仍会继续努力。 邀请（并解释）他们在实现目标时如何利用这些成功来提高对新挑战的积极性和积极期望。
询问您的青少年，他们将如何识别他们为单元或作业定义的个人目标的进展。引导他们评估他们的目标是否合理和可管理，以及他们将如何评估他们的进展。
例如：
如果目标是在一个月内阅读一本 200 页的书，他们可以在日历或图表上写下，他们将在一个月的 20 天中每天阅读哪 10 页。他们将通过在完成阅读的每个部分时标记来识别进度。
如果目标是记住 30 个几何定理（或河流、山脉、战争原因或数学或物理公式的名称），他们可以创建一个条形图，如温度计。在这个视觉模型中，他们将任务分解为多个部分。在要记住 30 个项目的示例中，它们可以有五个片段。每当他们在达到 30 的过程中添加五个成功的记忆时，他们就会填写栏的各个部分。当他们达到每个进步标记（以及已达到的部分中的颜色）时，他们会给他们的大脑以积极的快乐奖励反应来响应他们进步的证据。
鼓励他们写下他们在此过程中需要实现的子目标，并相应地定期评估和修改他们的计划或行动。
与他们讨论在被阻止时如何获得帮助：例如，使用同学、老师或图书管理员等资源。
自我纠正的练习测试是青少年判断他们的理解水平并根据需要修改或加强他们的知识的机会。
努力进度图：可以从 Internet 下载各种努力进度图。当这些由您的青少年填写时，他们记录了他们增量目标进展的证据，他们会看到他们的努力对他们的进展的影响。
您提供的指导青少年建立动力、努力和毅力的机会有助于培养他们作为独立学习者的能力。提高他们的兴趣、好奇心、积极的期望和对实现目标的进步的认识，将有助于他们在学年期间保持积极的努力以及未来等待他们的持续机会。