伤害成年的孩子会说一些伤人的话，尤其是对他们的父母。毕竟，他们知道会为他们出气筒的人非常少。你猜怎么着？妈妈和爸爸在这个名单的顶部！
作为苦苦挣扎的成年子女的父母的教练，我将在下面分享一些我听到的被投掷给惊呆了的父母的操纵性、伤害性的 zingers 的例子。我的目标是帮助您作为父母知道何时该说“够了！”
根据我的教练客户的反馈，下面包含的建议响应非常有效。关键是将模式从绝望、脆弱的父母转变为有能力的情感教练。
将您的心态从支持父母转变为情感教练
为了使下面描述的这些策略对您有用，采取教练心态至关重要。当您切换到教练模式时，不把事情个人化要容易得多。教练心态可以帮助你避免徒劳的报复。担任教练的角色主要涉及您对那些最重要的情绪调节和自我控制技能进行建模。
下面的回答有一个共同的主题。他们遵循冷静、坚定、不受控制的方法，这是我的书的基石，10 天给一个不那么挑衅的孩子。通过保持语气平静，您将有助于管理互动，因为我们沟通的方式不仅是我们所说的，而且是我们所说的方式。您还会注意到，每个响应都有一个自信的元素。
自信是要为自己挺身而出，而侵略性是要践踏成年孩子的担忧。信息的非控制部分进一步绕过了情绪反应：没有“你应该尊重我！”要求，因为这些只会在您成年孩子已经心烦意乱时加剧他们的压力。
3个当有害评论出现时该说什么的例子
成年子女：“总是关于你。” （或者，“你是个自私的自恋者。”）
建议的家长回应：我希望我在这里试图以理性的方式与你交谈表明我的自我受到了控制。但是，我确实要求您停止使用伤害性标签，并让我们双方冷静地谈论事情。
成年孩子：“你毁了我的生活！”
建议的家长回应：我听说你是这么看的。我看不一样。我知道你很沮丧，对我有一些非常强烈的想法和感觉。我会重视我们以相互尊重和支持的方式讨论您的感受。
成年子女：“你不应该有孩子！”
建议的家长回应：这听起来很伤人，但您有权发表自己的意见。我尽了最大的努力，但我知道在抚养你的过程中有些地方我做得不够好。不过，我相信关注积极的一面比关注消极的一面更有价值。
最后的想法
作为父母，我们可以在任何年龄说和做对孩子有害的事情。我们需要对从我们嘴里说出来的东西负责，就像我们成年子女需要的那样。也就是说，当成年儿童诉诸不公平和操纵性的短语时，这些评论需要被中和。这样做可以保护您、您的成年子女和您的关系。
请注意，不能指望几条回应一夜之间改写历史并改变您与成年子女的关系。与此同时，我的大多数客户都感到自己被赋予了权力，他们的成年子女在情绪上也感到更安全，他们的反应都像上述那样。